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来源：沈阳肤康皮肤病医院 发布时间：2016-05-30
内分泌失调对女性的影响是很大的,较明显的就是外貌上的变化了,比如皮肤变得很黑,且很粗糙,而且内分泌失调还会引起其他的皮肤疾病,严重的话会导致女性患上不孕症,所以,对于女性内分泌失调女性一定不要掉以轻心了,现在就请沈阳肤康皮肤病医院医生为女性朋友介绍，怎样做才能避免内分泌失调?
1、常常按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
2、泡澡缓解压力
泡澡是维持身心平衡比较简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
3、尽量不要熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
温馨提示：看了上述的介绍，您都清楚了吗?沈阳肤康皮肤病医院开设医生网上在线咨询解答服务,如果大家有不清楚的地方，可以通过在线咨询进行了解。
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