女性月经不调的保健注意事项
来源：上海衡山虹妇幼医院 发布时间：2013-07-09
女性月经不调的保健注意事项月经不调是一种比较常见的妇幼疾病，患有月经不调的时候要注意，月经不调会导致女性出现痛经。月经周期紊乱的情况，所以患有月经不调的时候一定要及时的治疗，但是平时的时候也是要注意护理工作，那么女性月经不调的保健注意事项？下面就是上海衡山虹妇幼医院客服的介绍：
一、月经不调的护理有以下几点：
1）、月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
2）、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
3）、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。
4）、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。
5）、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。
二、月经不调需要注意什么?
1）.精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调。
2）.月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。
3）.月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。
4）.月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。
