医师团队 疾病导航 皮肤私密 皮肤常识 来院路线
沈阳肤康皮肤病医院 在线咨询 网站地图 网站首页
来源：沈阳肤康皮肤病医院 发布时间：2015-07-11
女性日常如何去提高免疫力?万女士，从小就是体弱多病,身子单薄的人,如今都33岁了还经常感冒,生病，因此万女士的父母带她来到了医院,咨询了医生,关于提高免疫力问题，以下内容就是详细的介绍.
1、体育运动要坚持、适量:每天都要养成良好体育锻炼习惯,这样能的御寒,能够的提高身体机能和体质,能的去帮助女性提高免疫力.
2、充足的休息时间:每天充足的休息能有个好的精神状态,让身体机能恢复到佳的状态,提高自身的抗病能力.如果有天你觉得有点累了,可以抽个时间好好睡一觉,能让身体的免疫力得到提高.
3、学会释放压力:身体或者心理的疲劳容易让身体变得虚弱,使得病毒能够趁虚而入.不要给自己堆积太多压力,减少压力对于身体的影响,提高抵抗力.
4、合理晒太阳:日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素d3每天只需0.009毫克维生素d3就可使免疫力增加1倍.
5、多出去散散心:现在的人大多数经常闷在房间里,长时间待着一个房间,里面的病菌会有所堆积,造成人体的抵抗力下降.所以要多通风保持房间的空气新鲜,并到户外多走走,呼吸户外更加新鲜的空气,重振精神.
6、留意室内温度和湿度:室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为理想.室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整,以免空气过於乾燥.因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低.此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜.
7、经常微笑:笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而提高免疫力.
上一篇：出现月经不调后果严重吗
下一篇：改善白带异常饮食上需要注意什么吗
