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来源：沈阳肤康皮肤病医院 发布时间：2017-08-31
缓解痛经有什么好方法吗？不少女性有痛经的烦扰，月月痛对我们女性打击很大。为了自己的身体健康，还是应该想办法解决生理性痛经带来的痛楚才行。沈阳肤康皮肤病医院医生指出，女性如果想要缓解痛经，就得做到经期保暖、注意熟悉个人卫生和避免喝咖啡浓茶。
1.春意料峭，大姨妈来时要多注意保暖。春日三月桃花开，春寒料峭的天气里面，经期女性如果为了扮靓而穿起来单薄的春装却忽视了外套的保暖作用，小心痛经找上门来！另外，为了保暖，经期更不应该坐湿地、游泳和碰凉水，不然细菌侵入阴道引起感染更不好。
2.注意不要进行性生活或者盆浴，保持外阴道清洁很有必要。经期女性如果想要外阴道的清洁卫生，就不要进行盆浴或者性生活，更要每日用温水清洗，勤更换卫生护垫和内衣裤才行，避免阴道内的细菌滋生引起感染。
3.咖啡、茶、可乐、巧克力等富含咖啡因的食物，会让经期女性神经紧张，加重经期综合症的症状，所以，能不碰就不要碰。
4.补充钙、钾及镁等矿物质，能够缓解经痛。缓解痛经的办法有哪些？在月经前夕及期间，皮肤医生建议女性适当增加对钙及镁的摄取。
5.别吃生冷寒凉的食物，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物。
6.不要总是躺在床上一动不动的，要适当走动走动促进血液循环，已缓解身体的不适！
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