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来源：沈阳肤康皮肤病医院 发布时间：2019-04-20
什么方法能帮助女性缓解痛经？大多数女性都经历过痛经带来的折磨，每到那时就会感到烦躁、阴沉，这如果只偶尔出现一两次的话对身体也不会造成多大危害，但如果经常出现，那好还是要去医院检查下，保障自己的身体健康。实际上女性对待痛经也不是毫无办法，下面沈阳肤康皮肤病医院医生就来教大家如何缓解痛经。
1、饮食很重要：在平时饮食中尽量少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使自己胀气并行动迟缓，平时要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、含咖啡因的食物少吃：由于咖啡因会令女性神经紧张，容易导致月经期间会有一些不适的症状。
3、睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛经期间可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，能够缓解甚至消除痛经，效果不错。
4、经常多吃香蕉：香蕉中包含丰富的维生素B6能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃些。
5、月经期间的忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
上述这些缓解痛经的方法还不错，所以女性朋友们不妨尝试一下。医生也提醒大家，如果经常出现疼痛话，那就要出于对自己身体健康负责的角度下去医院检查，这样才是正确的。
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