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来源：沈阳肤康皮肤病医院 发布时间：2016-05-30
女性朋友在生活中每个月都会有几天不舒服的时候，而且还有一些女性在月经来到的时候出现还有痛经、推迟、提前这些都是月经不调的现象，所以女性在发现这些症状后一定要及时的调理。那么，月经不调该怎么调理呢？看看医生带来的详细解答吧。
1、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经失调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
2、必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
3、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、调整自己的心态
如果你的月经失调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经失调，保持良好的心态也是非常必要的。
上面就是女性在生活中调理月经不调的方法，希望女性朋友可以多多的了解一下，并且要做好以上的工作。医生提醒：女性一定要注意避免长期的月经不调，因为长期的月经不调会引起一些其他的并发症，而且还会引起不孕不育。
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