上海衡山虹妇幼医院妇幼客服介绍到，少女痛经大都是原发性，这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重 。痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积较的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。 但是很多女性都是忍忍就过去了，这不仅对 生活和工作存在影响，长期以往还可能引起其他疾病。

 

 

　　少女痛经怎么办？缓解痛经的方法

 

 

　　一.注意保暖：月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行 热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

 

 

　　二.注意饮食：食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入 过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。

 

 

　　三.放松心情：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、 精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。

 

 

　　四.增强体质：这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼 痛减轻。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在 脚跟上；前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

 

 

　　长期的痛经对女性的危害是很大的，所以女性就要注意，患有痛经的时候就要及时的治疗 ，以上就是上海衡山虹妇幼医院客服爱的介绍，如果你还有什么想要咨询的，可以通过在线咨询或是在线预约的方式 与客服交流，客服会详细的为您解答，祝您早日康复！