如何才能缓解更年期的症状
来源：上海衡山虹妇幼医院 发布时间：2016-11-09
更年期是我们每个人都会经历的，这是自然的生理现象，逃也逃不了的，在这期间女性身体容易出现一些心里和生理的变化，处理不好就容易引起更年期综合症，影响身心健康，所以建议快到更年期的女性或者进入更年期的女性应注意缓解这些症状，那么如何才能缓解更年期的症状呢？下面请来上海衡山虹妇幼医院医生来告诉大家。
1、注意合理饮食：更年期的女性容易有失眠、情绪不稳定等症状，所以平时的饮食中可以多摄取富含B族维生素的食物，像粗粮、豆类、牛奶等，这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。
2、保持好情绪：良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，是身体充分发挥潜能，让人精神饱满、食欲增强、睡眠安稳、精力充沛，对缓解更年期的症状大有裨益。
3、保持适度的性生活：不要以为说更年期了，性生活就可以丢弃了，客服建议可以保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰，缓解更年期的症状。
以上就是客服对如何才能缓解更年期的症状的详细介绍，希望对大家有所帮助。在此客服提醒广大女性朋友，更年期身体容易遭到疾病伤害，所以建议大家一定要密切注意自己的身体变化，积预防疾病。若患有了更年期综合症也不用太担心，有必要的也可以到正规专业妇幼医院进行检查治疗，选择适合自己的治疗方式进行治疗。
