妇幼医生表示，更年期妇女停经后，为了不影响身体健康，应该多从身体出发进行保养，首先营养上就要多注意均衡摄取。更年期性因为身体内雌激素水平的变化而影响到健康，平时为了保持身体内分泌的平衡，饮食应该清淡为主，多摄取奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类等食物，身体内营养多元化并摄取量得当，才能更好地维持健康，不至于情绪失控，影响自己和家人的正常生活。

 

　　其次，善待自己的身体，保持乐观的生活态度。为了更好地经营自己的健康，女性停经后，不要灰心丧气，觉得自己在不断衰老，悲观厌世，这对健康非常不利。正确认识到身体上或者心理上的不适，尽早寻求医生的帮助，并以乐观、健康的态度面对更年期的生活，这样也会让自己的生活更愉快。

 

　　此外，我们女性好制定一份锻炼身体的计划，运动多了，身体就会越来越健康，睡眠质量也会有所改善，人的精气神都会更加显得年轻充满朝气，也是帮助自己走出更年期困境的好办法。