上海衡山虹妇幼医院客服温馨为大家总结以下宫颈炎的预防与保健，希望可以给广大女性朋友带来帮助。

　　1、留意观察月经、白带

　　白带是女性的正常分泌物，但不正常的白带往往可以很准确的表现出女人身体的欠佳状态，发现白带、月经的异常，需及时就医治疗，随时观察白带、月经的变化，对防范子宫类疾病有很好的帮助。

　　2、尽量避免人流

　　做人流女人的伤害很大，同时受伤严重的就是女人的子宫，人流容易导致人体的内分泌失调，做过人流后，子宫口会被损伤，子宫内膜容易引发病变，从根本上，避免人流是保护子宫的步。

　　3、拥有安全的性生活

　　正常的性生活可增进夫妻感情，适当调剂生活情绪，使人放松到另一种状态，但不安全的性生活，例如具有多种性对象，这样的性生活对子宫的危害很大，导致病原体进入子宫，引起子宫内膜的感染。

　　4、饮食可偏重于叶酸含量丰富的食物

　　研究表明，常吃富含叶酸的食物可降低卵巢*的发生几率，叶酸属于一种水溶性的维生素B,常吃绿色蔬菜、谷类食物就可补充足量的叶酸。

　　5、多运动

　　运动不仅可以增强体质，也可对子宫有很大的好处。瑜伽可以帮助疏导女性生殖器官的血流顺畅流通，经过调剂荷尔蒙的分泌，可调剂月经不调，缓解盆腔炎等妇幼疾病。

　　6、做好防范

　　保护子宫重要的是从生活方式上进行防范，尽量避免去美容院做保养子宫的，往往很多药物会给人体带来严重的副作用。另外研究表明，多吃胡萝卜可的防范卵巢的发生。