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来源：沈阳肤康皮肤病医院 发布时间：2018-04-19
缓解痛经有什么好方法?在身边我们会看到一些女性在经期，经常会痛的死去活来，很难忍受。沈阳市肤康皮肤医院医生表示，要知道，若我们女性长期痛经还不去医院治疗的话，很容易对女性的身心带来一定的影响，为此，我们女性要通过养成一些好的生活习惯来缓解痛经。
1、注意卫生：经期要注意个人卫生，避免性生活，以免发生感染。同时还要注意保暖，尤其是经期更要避免受凉，保证充足的休息。
2、健康饮食：不宜吃生冷酸辣等刺激性的食物，多喝开水，保持大便通畅。如果女性血热，经期要多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃葱蒜韭姜等运火的食物。
3、心情愉悦：行经期间可能会出现下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、容易疲劳、嗜睡等情况，一定要以平常心对待，保持愉悦的心情，不要过于紧张。
4、适当锻炼：适当的锻炼能够促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。因为运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，能够对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出，从而缓解疼痛感。
5、拒绝喝酒：女性在经期不能喝酒，因为饮酒会加剧女性痛经的症状。
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